Hej kochani!
Wszędzie możemy przeczytać, że picie wody jest ważne i należy wypijać minimum dwa litry wody dziennie, ponieważ to zdrowe i ważne dla naszej urody. Ale tak naprawdę nikt dokładnie nie wyjaśnia, jak picie wody wpływa na naszą skórę, włosy, samopoczucie. Co tak naprawdę zyskujemy, pijąc dużo wody? Dziś wam to wyjaśnię! 🙂 Zapraszam na wpis.
Dlaczego woda jest tak ważna?
Ok, zacznijmy od tego, że ludzkie ciało składa się w 70% procentach z wody. Jest ona obecna w każdej komórce naszego organizmu i oczywiście nie bez powodu: ma ona do spełnienia ważne zadania. Przede wszystkim odpowiada za utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, a także bierze udział w procesach metabolicznych i trawiennych, oraz usprawnia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Kolejna ważną funkcją wody jest wody jest także usuwanie z organizmu toksyn i innych szkodliwych substancji. Jak to wszystko przekłada się na nasze zdrowie i urodę?
Co dzieje się z organizmem, gdy brakuje mu wody?
Mówiąc oględnie: źle się dzieje, bo prawidłowe działanie naszego organizmu jest zaburzone. Następuje wtedy między innymi:
- spowolnienie pracy układu trawiennego, co skutkować może niestrawnościami,
- bóle głowy, pogorszenie samopoczucia i kłopoty z koncentracją
- spadek poziomu elektrolitów, zmęczenie, a nawet problemy z układem krążenia
Nie brzmi to wszystko ciekawie, prawda? Oczywiście z braku wody następuje też szereg rzeczy niekorzystnych dla skóry i ogólnie pojętego wyglądu: organizm ma za mało wody, wiec stara się ją zmagazynować, co skutkuje opuchnięciami i zwiększeniem objętości ciała – pewnie wiecie o jaki symptom mi chodzi, gdy następuje zatrzymanie wody w organizmie. Ponadto tworzą się zastoje toksyn i limfy, a zatem powstaje cellulit. Skóra staje się odwodniona, wiotka i pozbawiona sprężystości, szybciej się starzeje. Włosy są matowe, szorstkie i łamliwe, paznokcie też mogą zacząć się kruszyć lub rozdwajać. Mówiąc krótko: nie jest zbyt fajnie. Pamiętajcie zatem kochani, że aż 90% nawilżenia skóry odbywa się właśnie od wewnątrz. I właśnie dlatego poziom nawilżenia wewnętrznego, czyli regularne, stałe picie wody jest tak ważne.
Efekty niedostatecznego nawilżenia skóry
Sprawdźcie, czy wasza skóra nie jest odwodniona i czy pijecie wystarczającą jej ilość. Jeśli wody jest za mało, wówczas skóra:
- piecze i swędzi, a wy macie niemiłe uczucie ściągnięcia
- jest wyraźnie sucha, może się też łuszczyć
- brak jej elastyczności i sprężystości
- macie cienie pod oczami
- skóra łatwo się podrażnia i tworzą się na niej stany zapalne
- pojawiają się wypryski i zmiany trądzikowe (tak, to też może być objaw słabego nawilżenia!)
Czy woda odchudza?
To bardzo często padające pytanie. Czy woda ma działanie odchudzające? Pewnie przy okazji różnych diet spotkaliście się też z zaleceniem, aby pić duże ilości wody, jeśli chcecie schudnąć. Oczywiście stwierdzenie, że woda odchudza jest trochę na wyrost, jednak niewątpliwie ma ona duży wpływ na przyspieszenie przemiany materii. Innymi słowy, woda podkręca metabolizm i reguluje funkcjonowania układu pokarmowego. dzięki temu trawienie przyspiesza. Woda zmniejsza też łaknienie, a w dodatku w przeciwieństwie do soków owocowych, nie zawiera kalorii. Ponadto picie dużej ilości wody połączone z aktywnością fizyczną intensyfikuje spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej oraz sprawia, że usuwane są złogi i toksyny z organizmu. Same korzyści, prawda? Czy wy pijecie wodę regularnie? Pamiętajcie, że najcenniejsza dla nas jest woda mineralna średnio lub wysoko mineralizowana.
Dodaj komentarz